Синдром усталых ног: есть решение!

Синдром усталых ног: есть решение!

Здравствуйте, дорогие читатели и гости Территории женщины. Так называемый, синдром усталых ног знаком многим женщинам не понаслышке. Если у Вас отекают и устают ноги, то Вы рискуете пасть жертвой такого грозного заболевания, как варикозное расширение вен. Сегодня мы представим Вашему вниманию комплекс упражнений, которые помогут в случае, если у Вас сильно устают и отекают ноги, а так же будут эффективным способом профилактики варикозной болезни.

Первое упражнение: Встаньте обеими ногами на ступеньку или скамейку так, чтобы вес тела приходился на переднюю часть ступни, а пятки остались без опоры и свисали с приступочки. Для начала разрешается немного придерживаться рукой о стену, чтобы сохранить равновесие, после руку опустите и попытайтесь простоять так несколько секунд. Передохните секунд 10 и повторите упражнение. Выполняйте такое упражнение ежедневно, постепенно увеличивая время, когда Вы стоите на передней части ступни без опоры.

история голод

История лечения голоданием

Читайте также:

Синдром усталых ног: есть решение!

Второе упражнение: положите на пол карандаш и пытайтесь поднять его с пола пальцами ног. Первое время можно использовать более крупные предметы, постепенно переходя на мелкие. Офисные работники могут выполнять такое упражнение прямо на работе — разуйтесь незаметно для окружающих (под столом) и занимайтесь!

Отекают ноги

Третье упражнение: сядьте на стул так, чтобы спинка была впереди («оседлайте» стул), приподнимайтесь вместе со стулом и медленно передвигайтесь по комнате в течение 30-40 секунд, немного отдохните и продолжайте езду «верхом на стуле».

Четвертое упражнение: сядьте ровно на стул, спина прямая, руки опущены вдоль тела, ноги поднимите, а носки потяните на себя и зафиксируйте их в таком положение на 5-6 секунд, потом носки вытяните вперед и снова зафиксируйте на такое же время. Повторите упражнение 6 раз.

Синдром усталых ног: есть решение!

Пятое упражнение: Спина прямая, руки на поясе, ходим по комнате в течение минуты на носках, а потом еще минуту на пятках.

Шестое упражнение: встать ровно, ноги вместе, руки на пояс «перекатываемся» на ступнях вперед-назад, перенося вес тела попеременно с носок на пятки и обратно.

Седьмое упражнение: сесть на стул, вытянуть ноги вперед и обеими ступнями совершать круговые движения вправо и влево (5-7раз).

Отлично помогают снять усталость с ног — ванночки для ног с морской солью и эфирными маслами мяты и лимона.

Синдром усталых ног: есть решение!

Как видите, упражнения совершенно простые и многим известные, тем не менее, если уделить им должное внимание и выполнять ежедневно, Вы заметите, насколько меньше у Вас устают и отекают ноги, а так же избавите себя от риска варикозной болезни. А как Вы боретесь с усталостью ног? Поделитесь с нами. Будьте красивы и здоровы!

Читайте также

модных тенденций в одежде
Модница
Модных тенденций в одежде в статье «Тенденции моды 2013-стильная и модная одежда от «Nic Club» поступила в интернет-магазины»
простуда летом
Женское Здоровье
Простуда летом в статье «Как не простудиться летом»
как нанести естественный макияж
Модница
Как нанести естественный макияж в статье «Естественный макияж (видео) »
мода 2012 джинсы
Модница
Мода 2012 джинсы в статье «Мода на джинсы в 2012 »
шоколадная диета молочный шоколад
Диеты
Шоколадная диета молочный шоколад в статье «Шоколадная диета»
как бороться с алкоголиком
Женское Здоровье
Как бороться с алкоголиком в статье «Как бороться с алкогольной зависимостью?»
модная обувь в этом сезоне
Модница
Модная обувь в этом сезоне в статье «Модная обувь в сезоне осень-зима 2012-2013 »
как избавиться от дипрессии
Женское Здоровье
Как избавиться от дипрессии в статье «Как победить депрессию»