Семь сокровенных правил. Советы женщинам

Семь сокровенных правил. Советы женщинам

Во время месячных появляется необходимость свести к минимуму дискомфортные ощущения, которые испытывает буквально каждая вторая женщина в эти дни. На сегодняшний день рекомендации врачей сводятся к выполнению следующих легких советов.

Первый совет. Правильно выбирайте гигиенические прокладки. Врачи часто рекомендуют анионовые прокладки виналайт, которые наиболее гигиеничные и позволяют чувствовать себя более уверенно. На анионовые прокладки цена вполне конкурентная и на уровне других видов изделия для гигиены, а вот по качеству они намного превосходят.

Второй совет. Принимать пищу, в этот сложный период, следует значительно чаще. Лучше всего это делать до семи раз, а не как обычно до трех раз в день. В этом случае все биохимические реакции, протекающие в организме ослабленной женщины, будут сбалансированными. Избегайте лишних калорий. Они, как правило, содержатся в напитках и сладостях. Лишние калории значительно способствуют резким перепадам настроения в течение дня и возникновению необъяснимого чувства страха.

с чем носить тимберленды

Правильно выбираем и носим тимберленды

Читайте также:

Третий совет. Употребляйте как можно меньше продуктов на основе молока. Старайтесь употреблять не более одного стакана молока и ста граммов сыра или йогурта в сутки.

Четвертый совет. Старайтесь есть меньше соли. Это наиболее актуально за неделю — десять дней до начала менструации. Ведь, как давно выяснено наукой, соль способствует накоплению в организме воды.

Пятый совет. Полезно употреблять в пищу, в этот период, продукты с волокнистой структурой. Такие продукты снижают содержание в крови лишнюю массу женских гормонов. Для того чтобы снизить содержание эстрогенов в крови обычно употребляют в пищу такие продукты как: ржаной хлеб из муки крупного помола, овощи, бобовые.

Шестой совет. Ограничьте ежедневное употребление кофе.

Седьмой совет. И, наконец, научитесь вести активный образ жизни. Ежедневная ходьба, возможно пробежки — до наступления очередной менструации.

Читайте также

интересные поцелуи
Отношения
Интересные поцелуи в статье «Интересные факты о поцелуях »
похудеть хочу
Диеты
Похудеть хочу в статье «Похудеть, не значит - умереть»
как подтянуть овал лица
Женское Здоровье
Как подтянуть овал лица в статье «Как подтянуть овал лица»
как довести парня
Отношения
Как довести парня в статье «Как довести мужчину до оргазма? »
бактериальный кандидоз симптомы
Женское Здоровье
Бактериальный кандидоз симптомы в статье «Откровенно о женских болезнях»
модели домашней одежды
Модница
Модели домашней одежды в статье «Актуальные модели домашней одежды »
стиль casual
Модница
Стиль casual в статье «Стиль casual»
как избавиться от вросших волос
Женское Здоровье
Как избавиться от вросших волос в статье «Как избавиться от вросших волос?»