Самые ценные овощи для здоровья

Самые ценные овощи для здоровья

krasotka советует. Несколько самых ценных овощей, которые необходимы в здоровом питании. Все они богаты витаминами и клетчаткой, поэтому являются незаменимыми помощниками и в диетическом питании. Паприка. Имеет высокое содержание витамина С, укрепляет иммунную систему и улучшает обмен веществ. Употребление сладкого перца стимулирует кровообращение и пищеварение, осуществляет профилактику рака.

Сельдерей. Способствует плохому усвоению калорийной пищи, поэтому используется в диетах, а так же способствует нормализации работы почек.

Кольраби. Очень богата антиоксидантами. Сок капусты обладает антисептическими свойствами и богат витаминами.

Брокколи. Малокалорийный овощ, хорошо усваивается организмом. Содержит витамин С много клетчатки, повышает иммунитет.

как подобрать пальто по фигуре

Подбираем пальто по фигуре

Читайте также:

Цветная капуста. Содержит мало калорий и пригодна для любой диеты. Капуста стимулирует пищеварение и очищает кишечник, защищает организм от онкологических образований.

Капуста белокочанная — эффективное мочегонное средство, стимулирует пищеварение и осуществляет профилактику рака. Содержит витамин С.

Чеснок. Самый мощный природный антисептик, очищает кишечник, вены, улучшает обмен веществ. Употребление чеснока помогает снизить уровень холестерина в крови.

Лук стимулирует пищеварение и функцию почек, предотвращает вздутие живота.

Помидор. Восстанавливает клетки печени, освобождая их от токсинов. Щавелевая кислота, входящая в состав помидоров, является мощным антиоксидантом, стимулирует пищеварение.

Зеленые и черные оливки являются незаменимым источником жирных кислот, стимулируют пищеварение.

Морковь является самым богатым источником белка среди овощей, содержит антиоксиданты. Стимулирует пищеварение и нейтрализует токсины. Содержит Бета-каротин, благотворно влияющий на зрение.

Зеленый горошек богат витаминами и белком, который полезен для обмена веществ. Для здоровья нервной системы содержит витамин В.

Артишок не содержит много калорий, поэтому может использоваться в диетах. Регенерирует и стимулирует пищеварение, снижает уровень холестерина в крови.

Перец чили является самым острым овощем в нашей кухне. Он прекрасно расщепляет жиры и помогает при похудении.

Свекла благотворно влияет на пищеварение, улучшая функцию печени, очищает кровь и повышает иммунитет. Сок свеклы предотвращает онкологические очаги, но употреблять его следует крайне осторожно, т.к. большое количество сока стимулирует рвотный рефлекс.

Спаржа содержит мало калорий, но много клетчатки, поэтому используется в диете. Обладает мочегонными и мягкими слабительными свойствами.

Огурец содержит много воды, что полезно для почек. Снимает голод и улучшает пищеварение, обладая мягкими слабительными свойствами.

Шпинат богат флавоноидами, содержит витамин В, повышает метаболизм и улучшает пищеварение.

Редис стимулирует выделение желчи и улучшает работу кишечника, содержит много клетчатки.

Читайте также

открытие кондитерской
Карьера
Открытие кондитерской в статье «Открытие кондитерского магазина»
создание имиджа женщины
Карьера
Создание имиджа женщины в статье «Создание имиджа или стиль для бизнес-леди»
все дело в шляпе
Модница
Все дело в шляпе в статье «Все дело в шляпе!»
как справиться с бессонницей
Женское Здоровье
Как справиться с бессонницей в статье «Как справиться с бессонницей»
полноценный сон
Женское Здоровье
Полноценный сон в статье «Полноценный здоровый сон - источник красоты, здоровья и долголетия»
как открыть салон маникюра
Карьера
Как открыть салон маникюра в статье «Как открыть маникюрный салон в кратчайшие сроки»
базовый гардероб на лето
Модница
Базовый гардероб на лето в статье «Составляем базовый гардероб»
однотонные сарафаны для женщин
Модница
Однотонные сарафаны для женщин в статье «Модные сарафаны»