Простые и легкие упражнения для бедер. Диета для уменьшения их объема.Упражнения для ягодиц.

Добрый день, читатели. Сегодня я приготовила для вас видео урок простые упражнения для бедер и диета для уменьшения объема бедер и действенные упражнения для ягодиц. Текстовой составляющей в сегодняшнем посте практически не будет. Сегодня смотрим и слушаем:)

 

Первое видео будет о диете для уменьшения объема бедер. Но! Эта диета не только для уменьшения бедер, но и для похудения всего организма в целом и для того, чтобы убрать живот после родов и не только после родов. Автор этой диеты чемпион мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий ( такому человеку стоит верить). Нам, конечно, не нужна фигура бодибилдера, но многие советы очень важны и для нас, кто хочет вернуть талию после родов.

Тренер, не рассказывает в принципе ничего нового о диетах. Но, на его можно увидеть, что результат есть. Да, он мужчина, он не рожал, однако, основные принципы правильного питания и диеты для уменьшения объема бедер и для уменьшения живота, едины и для мужчин и для женщин.

модная обувь в этом сезоне

Модная обувь в сезоне осень-зима 2012-2013

Читайте также:

Смотрите и запоминайте

Диета для уменьшения объема бедер

Теперь посмотрим видео простые упражнения для бедер. Особенно они важны для тех милых дам, которым запрещены прыжки и бег. Упражнения простые, совсем не сложные. Легко их выполнять в домашних условиях. Для этого комплекса упражнений для бедер потребуется только стул.

Смотрим и запоминаем.

Простые упражнения для бедер

Потерпите, осталось совсем немного:) А теперь действенные упражнения для ягодиц. На весь комплекс упражнений для ягодиц, потребуется только 10 минут!

Смотрим

Действенные упражнения для ягодиц

Читайте также

похудеть хочу
Диеты
Похудеть хочу в статье «Похудеть, не значит - умереть»
алкоголь способствует похуданию
Диеты
Алкоголь способствует похуданию в статье «Сахар в одной компании с табаком и алкоголем?»
модные плащи 2012
Модница
Модные плащи 2012 в статье «Модные плащи и куртки сезона 2012-2013»
диета пьера дюкана рецепты
Диеты
Диета пьера дюкана рецепты в статье «Диета Пьера Дюкана с рецептами»
как стать женственнее
Отношения
Как стать женственнее в статье «Как стать женственнее »
летние женские жилетки
Модница
Летние женские жилетки в статье «Модные женские жилеты»
различие зеленого и черного чая
Женское Здоровье
Различие зеленого и черного чая в статье «Выбор качественного, ароматного чая»
как помогает грейфрут убрать лишний вес
Диеты
Как помогает грейфрут убрать лишний вес в статье «Грейпфрут для похудения»