Основные принципы построения диеты для больных ожирением

Основные принципы построения диеты для больных ожирением

Основные принципы построения диеты для больных ожирением:

1) необходимо нормализовать водно солевой обмен в организме. Для этого следует ограничить потребление соли до 4 5 г в сутки, снизить количество потребляемой жидкости до 2 л в сутки;

2) диета должна быть полноценной, но при этом обязательно низкокалорийной;

3) питаться по принципу «поменьше, но почаще». Количество приемов пищи нужно увеличить до 6 8 раз в сутки, но при этом порция должна быть очень небольшой;

4) из пищевого рациона следует исключить пряности, приправы, острые и соленые закуски, так как они обладают способностью возбуждать аппетит;

5) следует существенно ограничить количество быстро всасывающихся углеводов, так как они с большой легкостью переходят в жир;

6) следует ограничить количество потребляемых жиров животного происхождения за счет увеличения количества растительных жиров. Это объясняется тем, что жиры растительного происхождения обладают свойством активировать процессы расходования жира организмом.

модные джинсы 2012

Выбираем модные джинсы

Читайте также:

Читайте также

видеоурок оргазм
Отношения
Видеоурок оргазм в статье «Как имитировать оргазм? (видеоуроки) »
10 интересных фактов о поцелуях
Отношения
10 интересных фактов о поцелуях в статье «Интересные факты о поцелуях »
несовместимые продукты питания
Диеты
Несовместимые продукты питания в статье «Несовместимые продукты»
простуда летом
Женское Здоровье
Простуда летом в статье «Как не простудиться летом»
как стать гимнасткой упражнения
Женское Здоровье
Как стать гимнасткой упражнения в статье «Гимнастика для глаз. Упражнения»
как выбирать женское белье
Отношения
Как выбирать женское белье в статье «Сексуальное женское нижнее белье - делаем правильный выбор »
нестандартные решения в бизнесе
Карьера
Нестандартные решения в бизнесе в статье «Нестандартные решения для бизнес-вумен»
модные босоножки лето 2012
Модница
Модные босоножки лето 2012 в статье «Сандалии и босоножки летом 2012 »