Ослабление иммунитета

Ослабление иммунитета

У больных этим заболеванием ослаблена иммунная система, что ведет к снижению сопротивляемости организма вредным микробам.
Ослабление иммунитета (иммунодефицит) развивается из-за неправильного питания, переутомления, стрессов, ожирения. Также к нему приводят прием некоторых лекарств (химиотерапия), инфекционные или хронические заболевания.

Известно, что иммунная система и питание взаимосвязаны. Для стойкого иммунитета необходимо сбалансированное употребление белка и калорий.

Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека

1-й день

Завтрак:
— салат из курицы с дыней — 200 г;
— чай с сахаром.
Обед:
— овощная окрошка — 250 мл;
— жареная рыба — 150 г;
— салат из свежей моркови с оливковым маслом — 100 г;
— чай с сахаром.
Полдник:
— кефир — 200 г;
— клубника — 100 г.
Ужин:
— вареная треска с морковью и лимоном — 150 г;
— йогурт — 200 г.

голоданием

История лечения голоданием

Читайте также:

Витаминами группы В особенно богаты морепродукты, цельное зерно, листовые овощи и постная птица.

2-й день

Завтрак:
— гречневая каша с маслом — 200 г;
— чай с сахаром.
Обед:
— молочный суп с помидорами — 250 мл;
— жареный сом — 100 г;
— кофе с сахаром.
Полдник:
— апельсиновый сок — 200 мл;
— банан — 1 шт.
Ужин:
— бифштекс — 150 г;
— йогурт — 200 г.

3-й день

Завтрак:
— овсяная каша — 150 г;
— вареные яйца — 2 шт.;
— чай с сахаром.
Обед:
— суп-пюре из рыбы — 250 мл;
— жареное мясо курицы с фасолью — 100 г;
— чай или кофе с сахаром.
Полдник:
— персиковый сок — 200 мл;
— яблоко — 1 шт.
Ужин:
— манная каша с орехами — 150 г;
— йогурт — 200 г.

4-й день

Завтрак:
— гороховая каша с морковью — 150 г;
— вареные сосиски — 2 шт.;
— чай с сахаром.
Обед:
— щи из квашеной капусты — 250 мл;
— ставрида в томатном соусе — 100 г;
— салат из свежей моркови — 100 г;
— кофе с сахаром.
Полдник:
— яблочный сок — 200 мл;
— черная смородина — 150 г.
Ужин:
— овсяная каша — 150 г;
— жареная рыба — 100 г;
— травяной чай.

Цинк повышает сопротивляемость организма вирусам гриппа и ускоряет заживление ран.

5-й день

Завтрак:
— салат из морепродуктов с лимонно-травяной заправкой — 100 г;
— твердый сыр — 50 г;
— молоко — 200 мл.
Обед:
— рассольник — 250 мл;
— картофельное пюре, обжаренное в сухарях — 200 г.
Полдник:
— ананасовый сок — 200 мл;
— алыча — 50 г.
Ужин:
— пшенная каша с тыквой — 150 г;
— вареная рыба — 100 г;
— салат из свежей капусты с лимоном — 100 г ;
— йогурт — 200 г.

6-й день

Завтрак:
— яичница с ветчиной — 100 г;
— твердый сыр — 50 г;
— кофе с сахаром.
Обед:
— щи из квашеной капусты — 250 мл;
— вареные кальмары с майонезом — 200 г;
Полдник:
— вишневый сок — 200 мл;
— апельсин — 1 шт.
Ужин:
— рисовая каша с сыром — 150 г;
— салат из свежей моркови — 100 г;
— йогурт — 200 г.

7-й день

Завтрак:
— крабовые котлеты с соусом из дыни — 100 г;
— кабачковая икра — 100 г;
— йогурт — 200.
Обед:
— гороховый суп — 250 мл;
— мясо курицы, приготовленной на гриле — 200 г;
— салат из свежих огурцов и помидоров с укропом — 100 г;
— чай с сахаром.
— Полдник:
— персиковый сок — 200 мл;
— вишня — 150 г.
Ужин:
— вареная скумбрия — 100 г;
— тушеный картофель — 200 г;
— кефир — 200 г.


Читайте также

высокая обувь
Модница
Высокая обувь в статье «Осенний тренд – высокая обувь»
общая слабость организма как боротся
Отношения
Общая слабость организма как боротся в статье «Синдром хронической усталости, симптомы и лечение »
сколько калорий в сладком чае
Диеты
Сколько калорий в сладком чае в статье «Калории в сладких напитках»
где можно познакомиться с красивымы парнями
Отношения
Где можно познакомиться с красивымы парнями в статье «Где можно познакомиться с парнем»
модные тенденции мужских костюмов
Модница
Модные тенденции мужских костюмов в статье «Мужская одежда: тенденции моды и стиля »
как правильно ходить на высоких каблуках
Модница
Как правильно ходить на высоких каблуках в статье «Как правильно ходить на высоких каблуках»
что лучше надеть на собеседование
Карьера
Что лучше надеть на собеседование в статье «Что надеть на собеседование?»
пирсинг и его последствия
Модница
Пирсинг и его последствия в статье «Пирсинг, как избежать последствий? »