Кокю хо - правильное дыхание

Кокю хо - правильное дыхание

Важное условие жизни в движении по японски — правильное дыхание. При дыхании мы насыщаем наш организм кислородом, а кислород способствует быстрому сжиганию жира. Так что дыхательные упражнения необходимы для тех, кто хочет оставаться здоровым, стройным, идеально подходит для желающих похудеть, в том числе для тех, кто сидит на японской диете, т. е. для вас.

Помните, что дыхание должно быть естественным и глубоким, т. е. брюшным. Японцы нашли взаимосвязь между дыхательными упражнениями и дыханием. В процессе выполнения дыхательных упражнений вы должны максимально сконцентрировать свое внимание на дыхании. Это только на первое время, потом организм привыкнет сам.

Существует несколько видов дыхания, каждый из которых имеет ряд своих достоинств.

Дыхание животом, например, улучшает кровообращение, улучшает процесс пищеварения.

Дыхание грудью снижает нагрузку на сердце, способствует очистке печени и почек.

как открыть салон маникюра

Как открыть маникюрный салон в кратчайшие сроки

Читайте также:

Глубокое и спокойное дыхание повышает иммунитет, улучшает работу сердца, делает нас более спокойными и менее раздражительными.

В первую очередь следует стремиться сделать любое упражнение естественным для себя, следует влиться в него полностью, целиком отрешившись от внешнего мира, тогда вы почувствуете ни с чем не сравнимое чувство гармонии и спокойствия.

Ки — это ваша внутренняя энергия, которая активизируется при выполнении этих упражнений.

Вы даже не должны сомневаться, что ваше тело заполнено ки, и вы можете высвобождать ее силу и пользоваться ею по собственному желанию. Это нужно помнить при выполнении каждого движения, каждого упражнения.

Если при выполнении какого либо движения вы будете мысленно представлять, как ки выливается через вашу руку, то вскоре вы действительно почувствуете, как она наполняется необыкновенной, греющей силой. Возможно, это чисто психологический эффект, а что, если нет... Этот прием называется в японской гимнастике «высвобождением ки». При течении ки ваше тело и дух становятся защищенными, и люди, и животные это чувствуют. Вы всегда должны использовать ки в своих тренировках, т. е. вы должны быть сосредоточены только на упражнениях, на работе каждой своей мышцы, вы должны быть уверены, что все у вас получится, раз энергия Вселенной питает и защищает вас от всех неудач.

Вам важно знать, что в систему кокю хо входят упражнения, способствующие общему укреплению и оздоровлению организма, снимающие боль и усталость, помогающие забыть о мелких неприятностях и не впасть в депрессию.

Читайте также

где можно познакомиться с красивымы парнями
Отношения
Где можно познакомиться с красивымы парнями в статье «Где можно познакомиться с парнем»
организация удаленной работы
Карьера
Организация удаленной работы в статье «Организация удаленной работы»
сколько калорий в напитках
Диеты
Сколько калорий в напитках в статье «Калории в сладких напитках»
ножки на каблуках
Модница
Ножки на каблуках в статье «Мамочка на каблуках»
как не простудить горло
Женское Здоровье
Как не простудить горло в статье «Как не простудиться летом»
как открыть фитнес зал
Карьера
Как открыть фитнес зал в статье «Как открыть фитнес зал или сколько стоит здоровье?»
хочу похудеть
Диеты
Хочу похудеть в статье «Похудеть, не значит - умереть»
морозный укус
Женское Здоровье
Морозный укус в статье «Укусы комаров у детей»