Как обрести душевное равновесие и что для этого необходимо

Как обрести душевное равновесие и что для этого необходимо

Всем известна античная формула: «В здоровом теле здоровый дух». Она также окажется справедлива, если читать ее наоборот. Если здоров дух — здорово тело. Наше здоровье напрямую зависит от нашего душевного состояния, которое страдает от постоянных стрессов,

депрессии, тревоги, внутренних конфликтов, чувства неудовлетворенности своей жизнью, страхов, вызванных современным темпом жизни. Как обрести душевное равновесие в своей жизни?

У каждого человека наступают периоды, когда настоящее кажется серым и безрадостным, а будущее — унылым и бесперспективным. Нам кажется, что мы зашли в тупик.

Поэтому вопрос: «Как обрести душевное равновесие, позитивный настрой, гармонию в неблагоприятных условиях стресса и постоянной напряженности?» — волнует многих.

как модно одеваться этой зимой

Сезон зима 2013: одеваемся модно

Читайте также:

Как же этого добиться? Как научиться быстро и безболезненно разрешать проблемы или отодвигать их на задний план своей жизни, освободив место будущим перспективам?

Учимся жить сегодняшним днем, оставив прошлое позади.

Часто мы сами становимся причиной собственных неприятностей, даже не понимая этого. Мы не в состоянии забыть прошлые беды, тем самым проецируя их на дальнейшую жизнь. Этот негативный процесс формирует сценарий нашей будущей жизни, которая рисуется далеко не самыми радужными красками. Поэтому так важно научиться забывать прошлое и жить реалиями сегодняшнего дня, тем самым, строя фундамент счастливого будущего.

Оглянемся по сторонам.

Если вдруг нам кажется, что в жизни все пошло наперекос, посмотрим по сторонам. Возможно, среди наших близких, друзей или просто знакомых есть люди, которым хуже, чем нам. Отвлечемся от собственных проблем, помогая другим, благодаря чему обретем душевное равновесие и сами.

Если невозможно изменить ситуацию — изменим свое отношение к ней.

Существует древнее изречение: «Научитесь радоваться трудностям». На самом деле кризисы — явление необходимое в нашем развитии. Они даны человеку для того, чтобы научиться преодолевать трудности, с каждым разом поднимаясь на более высокую ступень развития собственной личности, добиваться желаемого результата.

Если в нашей жизни возникли серьезные проблемы, не стоит слишком сильно огорчаться и мучиться дурными предчувствиями, разрушая нервную систему. Негативное настроение подрывает наши силы, поглощает жизненную энергию, ухудшает здоровье и вызывает появление неврозов и различных болезней.

Чтобы предотвратить все эти явления необходимо прервать пагубную цепочку эмоций на ранней стадии. Для этого нужно просто хорошо отдохнуть, расслабиться, выспаться. В свете нового дня проблема покажется не такой значительной, и мы сможем без паники сконцентрироваться на ситуации, рассмотреть ее с разных сторон, сделать полезные для себя выводы, направить энергию в созидательное русло. Таким образом, радоваться трудностям означает умение извлекать полезные уроки из любой неблагоприятной ситуации, изменить свое к ней отношение, и тогда проблема перестанет быть проблемой. Уйдет страх перед ее решением — уйдет сама проблема.

Отгоняем дурные мысли.

Существует предположение, что мысли материальны. Они реализуются в различные периоды нашей жизни. Дурные мысли программируют плохое развитие событий, негативно влияют на наше существование. Необходимо радоваться жизни, ежедневно настраивая себя на позитив, тогда и душевное равновесие придет в норму, появятся силы и энергия решать любые жизненные проблемы. Наше душевное состояние зависит только от нас самих. Проецируя на обстоятельства спокойствие и оптимизм, мы избавимся от всего плохого в нашей жизни.

Избавимся от страха.

Чтобы обрести душевное равновесие необходимо избавиться от чрезмерного необоснованного страха. Нередко обстоятельства, складывающиеся неблагоприятно для нас, заставляют чувствовать себя загнанными в ловушку, ранимыми и беспомощными. Мы боимся заболеть, вовремя не расплатиться с банком, потерять работу и т. д. Страх несет в себе огромную энергетику разрушения. Он вызывает у нас постоянное нервное напряжение, непрерывно заряжает нас негативными эмоциями, крадет у нас жизненную силу. По этой причине ситуация обостряется еще больше, ведь мы становимся абсолютно беспомощны в решении своих проблем.

Чтобы тревога не отравляла нам существование, научимся трезво оценивать ситуацию, правильно оценивая степень значимости собственных проблем. Отметаем ситуации, на которые повлиять не можем и надуманные страхи. Остальные проблемы разрешаем по мере их поступления, не растрачивая энергию на пустые предположения: случится что — то или нет?

Получаем удовольствие от жизни, сделаем жизнь яркой.

Если абстрагироваться от проблем, жизнь покажется не такой уж серой и безрадостной. Необходимо лишь внимательно посмотреть по сторонам, переключить сознание, обрести ежедневные маленькие радости. Найдем себе интересное занятие, хобби, займемся танцами, музыкой, встречаемся с друзьями, чаще выезжаем на природу, посещаем бассейн, сауну — это лишь несколько вариантов, способных помочь обрести душевное равновесие.

Занимаемся спортом и медитируем.

Психологи утверждают, что занятия спортом позитивно воздействуют на психическое здоровье, а медитация — лучший способ очищения разума и кратчайший путь к достижению душевной гармонии и комфорта. Медитация поможет полностью освободиться от негативного действия тягостных мыслей, засевших у нас в голове.

Ароматерапия.

Натуральные ароматы растений также помогут преодолеть душевный дискомфорт. Запах пачули, иланг — иланга, лимона или лаванды настраивают эмоциональный фон нашей жизни на легкие, радостные тона.

Читайте также

fergie одежда
Модница
Fergie одежда в статье «Звездный стиль от Ферджи »
современные модные тенденции
Модница
Современные модные тенденции в статье «Современные тенденции меховой моды»
что делать чтобы найти мужа
Отношения
Что делать чтобы найти мужа в статье «Что делать если муж ребенок»
сарафаны модные женские
Модница
Сарафаны модные женские в статье «Модные сарафаны»
стиль деловой девушки
Модница
Стиль деловой девушки в статье «Стиль деловой женщины, особенности »
как сделать ночь незабываемой
Отношения
Как сделать ночь незабываемой в статье «Как сделать брачную ночь незабываемой»
как подтинуть щёки
Женское Здоровье
Как подтинуть щёки в статье «Как подтянуть овал лица»
плохих парней
Отношения
Плохих парней в статье «Почему влюбляются в «плохих парней»?»