Как бороться с нарушением сна

Как бороться с нарушением сна

Здравствуйте, дорогие наши читатели и все гости Территории женщины. Тема, которую мы обсудим сегодня — нарушение сна, бессонница. К сожалению, в стремительном ритме современной жизни такие состояния как затрудненное засыпание, прерывность ночного сна и раннее пробуждение знакомы очень многим людям.

В чем выражается нарушение сна?

Помимо выше перечисленных нарушений, проявления бессонницы могут проявляться в виде длительной поверхностной дремоты, либо глубокого, но прерываемого сна до стойкого бодрствования. В особо тяжелых случаях человек полностью теряет ночной сон. Обращаясь за помощью к специалистам, такие пациенты едины в мнении, что бессонница — это не просто неприятное, но и достаточно мучительное состояние.

Последствиями различных нарушений сна могут быть сильная головная боль, быстрая утомляемость, раздражительность, упадок сил, снижение работоспособности.

афрокосички в домашних условиях

Как делать афрокосички (видео)?

Читайте также:

Как бороться с нарушением сна

Состояние хронической бессонницы — очень серьезное расстройство, опасное еще и тем, что в этом случае измученный человек начинает принимать далеко небезобидные медицинские препараты, которые вызывают привыкание и могут даже привести к наркомании. Выбирая медикаментозные средства, не занимайтесь самолечением! Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Причины нарушения сна:

В большинстве случаев причиной бессонницы являются стрессы, неприятные переживания, нездоровый образ жизни, в некоторых случаях нарушение сна может быть симптомом какого-либо заболевания. Рассмотрим эти причине немного подробнее.

1. Душевные кризисы: семейные неурядицы, потеря близкого человека, неуверенность в завтрашнем дне, другие жизненные испытания — все это обязательно сказываются на качестве сна.

2. Злоупотребление веществами, действующими на нервную систему: кофеином, алкоголем, никотином, препаратами для снижения веса и разного рода лекарствами. Все перечисленные вещества могут стимулировать или замедлять деятельность сердца, сосудов и обмена веществ, тем самым как бы «вводя в заблуждение» вегетативную нервную систему, которая в свою очередь регулирует происходящие в нашем организме процессы, и она как бы теряет свою способность к «усыплению» организма.

3. Органические заболевания. Нарушения сна могут быть следствием таких заболеваний как, например, сердечная недостаточность. стенокардия, нарушения кровообращения, болезнь Базедова (тиреотоксикоз), воспаление нервов. Так же бессонницу могут

Как бороться с нарушением сна

спровоцировать боли в кишечнике или желудке, кашель, частые позывы к мочеиспусканию.

4. Длинные ночи. Посменная работа, ночные дежурства, долгое засиживание за компьютером так же провоцируют бессонницу.

5. Психические заболевания, такие как шизофрения и глубокая депрессия. Так же атеросклероз сосудов головного мозга. Лечить бессонницу у людей с такими диагнозами должен только и только врач!

6. Посторонний шум очень сильно провоцирует нарушение сна.

Особенно сильной эта проблема становится для жителей мегаполисов, где год от года уровень шума увеличивается, и хоть насколько-то улучшить это обстоятельство, хотя бы дома, мы можем, проявив взаимоуважение к отдыху друг друга.

7. Прием пищи перед сном. Вроде бы всем известная истина, но которой многие пренебрегают. Между тем, поздний да еще и обильный ужин не только обеспечит Вам плохой сон, но и избавит Вас от многих других неприятностей со здоровьем. Есть нужно не позднее семи — восьми часов вечера и желательно не обильно и легкоусвояемыми продуктами. Это не значит что ложиться спать на голодный желудок. Главное исключите мучные изделия, жирную, дареную пищу, зеленые овощи, сыр и творог.

Что же делать при нарушении сна?
1. Чтобы эффективно бороться с бессонницей, впрочем, как и с любым другим недугом, необходимо выяснить причину и воздействовать на нее.

2. Хроническую бессонницу лечить только у врача!

3. Избегайте сильнодействующих снотворных препаратов, особенно не выяснив причину бессонницы. Лучше примите теплую травяную ванну, выпейте чая из хмеля, валерианы. А так же мы познакомим Вас с растительными препаратами, абсолютно безопасными и не вызывающими привыкания, но способными снять нервное и эмоционально напряжение, головную боль, нормализовать артериальное давление и поспособствовать здоровому сну. Один из этих препаратов — капсулы «Глоривит» и второй — фиточай «Гипнос».

Как бороться с нарушением сна

Как «Глоривит» борется со стрессом?

Помогает, потому что продумано до мелочей. В составе «Глоривита» З уникальных комплекса для защиты от стресса:

  • 1. Сон, как у младенца- с комплексом для здорового сна,
    2. Справляемся со стрессом, работаем эффективно, остаемся спокойными- с комплексом «Спокойные нервы»,
    3. Энергия для ума — комплекс «Мозговые витамины» для нормальной работы нервных клеток.
  • Экономно, потому что вы получаете целых три комплекса по цене одного
    В одной капсуле — и помощь для сна, и для работы, и для питания нервных клеток.
  • Удобно, потому что просто
    Всего 1, максимум- 2 капсулы в день — и раздражительность, бессонница, хроническая усталость — в прошлом.
  • Безопасно, потому что честно
    Абсолютно все компоненты «Глоривита» — не имеют противопоказаний и побочного действия. Не вызывает привыкания.

Повысить устойчивость к нагрузкам, улучшить сон, память, убрать тревогу и раздражительность — «Глоривиту» все по силам.

Как бороться с нарушением сна

Фиточай «Гипнос»:
— устраняет нарушения сна;
— снимает умственное и физическое переутомление;
— снимает повышенную возбудимость, беспокойство;
— способствует нормализации артериального давления и сердечного ритма;
— улучшает кровообращение в головном мозге, облегчая -восстановление после инсульта, черепно-мозговой травмы;
снимает головные боли;
— улучшает состояние головного мозга после наркоза;
— облегчает эмоциональное состояние женщин в пре- и менопаузу.

И «Гипнос» и «Глоривит» можно и нужно применять не дожидаясь каких либо нарушений сна. Они просто необходимы в ситуациях, сопряженным со стрессами и для профилактики бессонницы.

Мы Вам желаем только здорового и приятного сна, надеемся быть Вам полезными. Рекомендуем следить за нашими обновлениями через подписку — впереди у нас еще много интересного и полезного. А нарушение сна пускай и в страшном сне Вам никогда не приснится))) Будьте здоровы и красивы!

Читайте также

брендовый шопинг в интернете
Модница
Брендовый шопинг в интернете в статье «Выгодный шопинг в интернете-магазин брендовой одежды»
модные тенденции верхней одежды 2012
Модница
Модные тенденции верхней одежды 2012 в статье «Модные тренды 2012 – пальто»
высокая обувь
Модница
Высокая обувь в статье «Осенний тренд – высокая обувь»
макияж глаз гламур
Модница
Макияж глаз гламур в статье «Гламурный макияж глаз, правила »
алкоголь способствует похуданию
Диеты
Алкоголь способствует похуданию в статье «Сахар в одной компании с табаком и алкоголем?»
черный шоколад диета
Диеты
Черный шоколад диета в статье «Шоколадная диета»
как распознать рак груди
Женское Здоровье
Как распознать рак груди в статье «Как уберечься от рака груди»
как бороться с псориазом
Женское Здоровье
Как бороться с псориазом в статье «Как бороться с псориазом?»