Диета Дюкана

Диета Дюкана

Диета Дюкана разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом, и основана на потреблении малоуглеводной пищи.

Соблюдается данная методика несколько месяцев, однако при желании её можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна, необременительна и кроме похудения, также даёт возможность очистить организм и нормализовать его вещественный обмен.

Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил:

  1. на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л чистой воды;
  2. каждодневно (но в разном количестве) есть овсяные отруби;
  3. каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 — на второй и третьей);
  4. делать лёгкую физзарядку.

Диета Дюкана очень эффективна, недельная убыль веса составляет от 3 до 5 кг. Однако это возможно только при чётком исполнении всех четырёх фаз методики.

как избежать разжражения при депилляции

Уход за кожей после эпиляции. Раздражение кожи после эпиляции

Читайте также:

Читайте также

сезон одежда
Модница
Сезон одежда в статье «Верхняя одежда сезона осень – зима»
как избавиться от отека в кишечнике
Диеты
Как избавиться от отека в кишечнике в статье «Как быстро избавиться от отеков»
причины семейных ссор
Отношения
Причины семейных ссор в статье «Семейные конфликты и ссоры - как их избежать?»
диета уголь
Диеты
Диета уголь в статье «Угольная диета»
как добиться карьерного роста
Карьера
Как добиться карьерного роста в статье «Как добиться карьерного роста»
kak izbavitsya ot depresii
Женское Здоровье
Kak izbavitsya ot depresii в статье «Как победить депрессию»
организация удаленной работы
Карьера
Организация удаленной работы в статье «Организация удаленной работы»
как стать хорошим собеседником
Отношения
Как стать хорошим собеседником в статье «Как стать хорошим собеседником»