Английская диета для похудения за 21 день

Знаменитая английская диета не предлагает вам спешить, изнуряя организм стрессовыми методами похудения. Как и сами англичане, она неспешна, последовательна и жестко регламентирует, что и когда вам есть для достижения нужного эффекта. Кстати, английская диета за 21 день способна избавить вас от 6 до 12 килограмм, и они не поспешат вернуться, ведь в течение трех недель вы будете параллельно закреплять результат.
Состоит эта программа из трех этапов по 2 дня. Начинается все с подготовки к диете. В течение двух дней можно выпить полтора литра молока, съесть пару кусочков хлеба. Хлеб выбирайте не очень свежий, лучше даже подсушить его в духовке, или сделать сухарики, только без использования масла. Если плохо переносите молоко, замените его на обезжиренный кефир. Английская диета для похудения не предполагает четкого расписания, одинакового для всех. Определите для себя, во сколько будут проходить ваши приемы пищи, и придерживайтесь этого плана. Единственные ограничения — ужинать можно не позже семи, а приемов пищи в общей сложности должно быть четыре.
Следующие два дня — это белковый этап. Ваше примерное меню может включать следующие продукты. Отварное мясо, рыба, приготовленная на пару, бульоны, отварные овощи, пара куриных яиц, кусочек твердого сыра. То есть кушать можно белковую нежирную пищу в небольших количествах.
После этого этапа начинается двухдневный овощной. Разрешены любые овощи, кроме картофеля. Также в этот период можно есть фрукты, но лучше, если их будет немного. Есть их нужно отдельно, и только какой-то один вид. Лучше, если это будут яблоки или апельсины. Стандартный ужин для этого этапа — салат из овощей и чай.

Английская диета для похудения за 21 день

как обследовать грудь самостоятельно

Как самостоятельно обследовать грудь

Читайте также:

Далее вы чередуете второй и третий этапы в течение трех недель. После того, как диета пройдена, диетологи рекомендуют повторить первый этап, для завершения процесса и закрепления результата. Во время диеты постарайтесь не ограничивать прием воды, поменьше солите пищу. Из алкогольных напитков можно только немного сухого вина.
Английская диета для похудения — выбор тех, кто не любит спешить, зная, что стабильный результат в похудении — это четко продуманная стратегия действий, без суеты и необдуманных приемов пищи.

Читайте также

как добиться карьерного роста
Карьера
Как добиться карьерного роста в статье «Как добиться карьерного роста»
как довести парня
Отношения
Как довести парня в статье «Как довести мужчину до оргазма? »
как избавиться от отека в кишечнике
Диеты
Как избавиться от отека в кишечнике в статье «Как быстро избавиться от отеков»
общая слабость организма как боротся
Отношения
Общая слабость организма как боротся в статье «Синдром хронической усталости, симптомы и лечение »
ножки на каблуках
Модница
Ножки на каблуках в статье «Мамочка на каблуках»
сезон одежда
Модница
Сезон одежда в статье «Верхняя одежда сезона осень – зима»
диета 60 минус скачать
Диеты
Диета 60 минус скачать в статье «Минус 60»
разница между ооо и ип
Карьера
Разница между ооо и ип в статье «Вечный вопрос: в чем разница между ИП и ООО?»