- 15 килограмм за 3 недели

- 15 килограмм за 3 недели

Всем привет. Как я уже писала я не сторонница диет, но когда прочла о результатах, которые дает диета, которую я хочу описать, то все-таки решила ее опробовать. Сажусь на эту диету с сегодняшнего дня. Данная диета пригодиться как раз сейчас, перед сезоном отпусков и пляжных отдыхов. Как утверждают авторы данной диеты, если соблюдать все рекомендации и требования, то за три недели вы сможете похудеть на 10-15 килограмми тем самым подготовиться к пляжному сезону. Что бы удивить окружающих своими результатами и фигурой, на время диеты следует отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, а так же макаронных изделий. Так же во время диеты, вам придется исключить из своего рациона сахар, вино, пиво, лимонад, а так же другие сладкие и несладкие газированные напитки.

Питание во время диеты построено на двухдневных периодах.

деловой стиль женщины

Стиль деловой женщины, особенности

Читайте также:

Итак, приступаю к описанию самих двухдневных периодов. И хочу заранее предупредить, что во время диеты просто необходимо принимать поливитамины, которые вы можете приобрести в любой аптеки.

Первый и второй дни нашей чудо-диеты

Это практически полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить один-два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба. Не густо, но и не пусто. Этим рационом мы очищаем наш организм и подготавливаем его к избавлению от жиров.

Третий и четвертый дни нашей чудо-диеты

Эти дни называют белковыми. Чень важно соблюдать не только рацион, но и время приема пищи. Время приема пищи должно быть одинаковым ежедневно.

С 8 до 9 часов утра — можно побаловать себя чашкой кофе с молоком. Для любителей сладкого позволяется скушать половинку чайной ложки меда. Так же во время завтрака вы можете скушать 1 кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла.

С 12 до 13 часов, вам можно уже покушать, причем очень даже сытно. Вы можете выпить 1 стакан мясного или рыбного бульона и съесть100 граммотварного нежирного мяса либо рыбы, а так же кусочек черного ржаного хлеба.

С 16 до 17 часов, вы можете себе позволить стакан чая или молока с половинкой чайной ложки меда.

В 19 часов 2 вареных яйца и50 граммнежирного сыра или100 граммотварного мяса, все это можно запить стаканом кефира.

Пятый и шестой дни нашей чудо-диеты

Эти дни называются овощными

С 8 до 9 часов утра вам следует скушать 2 апельсина или 2 яблока.

С 12 до 13 часов, вы можете скушать тарелку овощного супа и порцию винегрета (оба блюда готовятся без картошки).

С 16 до 17 часов, вы можете себе позволить 2 яблока или 2 апельсина. Причем, если есть возможность, то желательно чередовать яблоки и апельсины. Т.е. если на завтрак вы скушали апельсины, то на полдник нужно скушать яблоки. Тем самым вы разнообразите свой рацион, а следовательно и обогатите свой организм различными витаминами.

В 19 часов — салат из свежей белокочанной капусты, моркови и свеклы. Так же один кусочек ржаного хлеба, стакан чая и для любителей сладкого, можно скушать половину чайной ложечки меда.

Данную диету следует соблюдать в течении 20 дней. Как я уже говорила, обязательно во время диеты принимайте поливитамины. По окончании диеты, как утверждают ее авторы, можно вернуться к привычному питанию. Однако дабы не набрать лишние килограммы, которые, как правило, после диет возвращаются, необходимо уменьшить порции и стараться ежедневно в своем рационе иметь творог. Творог нужен для того, что бы организм получал достаточное количество кальция.

Читайте также

обязательно ли открывать расчетный счет
Карьера
Обязательно ли открывать расчетный счет в статье «Отвечам на вопрос — обязательно ли открывать расчетный счет?»
модные тенденции в мужской одежде
Модница
Модные тенденции в мужской одежде в статье «Мужская одежда: тенденции моды и стиля »
бэби дол
Модница
Бэби дол в статье «Образ куколки, или выбираем стиль бэби-долл»
общая слабость организма как боротся
Отношения
Общая слабость организма как боротся в статье «Синдром хронической усталости, симптомы и лечение »
контрастный душ для похудения
Диеты
Контрастный душ для похудения в статье «Контрастный душ для похудения»
что в моде в этом году
Модница
Что в моде в этом году в статье «Мода 2013-что носить в год змеи»
похудеть на грейпфрутах и кефире
Диеты
Похудеть на грейпфрутах и кефире в статье «Грейпфрутовая диета для похудения»
мастер класс макияжа для брюнетки
Модница
Мастер класс макияжа для брюнетки в статье «Идеальный макияж для брюнеток (видео мастер класс) »